Tatlı Krizlerine Son Veren "Hurma"nın Faydaları

SAĞLIK 20.02.2019 - 12:43, Güncelleme: 30.06.2021 - 18:34
 

Tatlı Krizlerine Son Veren "Hurma"nın Faydaları

Tatlı Krizlerine Son Veren "Hurma"nın Faydaları

Sindirimi kolaylaştırır Lif kolon sağlığını korumada ve düzenli dışkılama için en önemli unsurlardan biridir. Hurmada bulunan çözünmeyen ve çözülebilir lifler mide-bağırsak sistemini temizlemektedir ve kalın bağırsağın düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Ayıca kolit oluşumunu, kolon kanseri riskini ve hemoroit oluşumunu azaltmaktadır. Kalp sağlığınızı güçlendirir Kolon sağlığınızın yanı sıra hurmadaki lifler kalp sağlığınızı güçlendirmektedir. İltihap önleyicidir Hurma magnezyum açısından zengindir. Bu mineral iltihap önleyici olarak bilinmektedir. Magnezyum alımı arttırıldığında kandaki iltihap indikatörleri (CRP, TNF ve IL6 gibi) azalmaktadır. Ayrıca magnezyum kardiyovasküler rahatsızlıkları, artiriti, Alzheimer riskini ve diğer iltihaplanma ile ilgili rahatsızlıkları azaltmaktadır. Tansiyonu düşürür Magnezyum tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca hurmada bulunan potasyumun vücutta birçok faydası bulunmaktadır. Kalbin düzgün çalışmasına ve tansiyonun düşürmeye yardımcı olmaktadır. Kalp krizi riskini azaltır Yayınlanan 7 çalışmaya göre, her gün 100 mg magnezyum tüketiminin kalp krizi oluşum riskini 9 oranında azalttığı tespit edilmiştir. Magnezyum açısından zengin hurma tüketimi kalp krizi oluşum riskini azaltır.   Sağlıklı bir hamilelik ve doğum sağlar Yapılan çalışmalara göre doğumdan önce son 4 hafta düzenli hurma tüketimi sağlıklı bir doğum sağlamaktadır. Ayrıca hamilelik dönemizi daha sağlıklı geçirmenizi sağlamaktadır.   Zihninizi Geliştirir JAMA International Medicine’da bulunan bazı çalışmalara göre B6 vitamini zihin gelişimini arttırmaktadır. Hurma B6 vitamini açısından güzel bir kaynak olması sebebiyle zihin gelişimine yardımcı olmaktadır. Kaynak: Mohan Jain, S. n.d. Health benefits of date palm: phytochemicals and their functions, https://tuhat.halvi.helsinki.fi/portal/files/33464248/Jain._Health_benefits.pdf  
Tatlı Krizlerine Son Veren "Hurma"nın Faydaları
  1. Sindirimi kolaylaştırır

    Lif kolon sağlığını korumada ve düzenli dışkılama için en önemli unsurlardan biridir. Hurmada bulunan çözünmeyen ve çözülebilir lifler mide-bağırsak sistemini temizlemektedir ve kalın bağırsağın düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Ayıca kolit oluşumunu, kolon kanseri riskini ve hemoroit oluşumunu azaltmaktadır.
  2. Kalp sağlığınızı güçlendirir

    Kolon sağlığınızın yanı sıra hurmadaki lifler kalp sağlığınızı güçlendirmektedir.
  3. İltihap önleyicidir

    Hurma magnezyum açısından zengindir. Bu mineral iltihap önleyici olarak bilinmektedir. Magnezyum alımı arttırıldığında kandaki iltihap indikatörleri (CRP, TNF ve IL6 gibi) azalmaktadır. Ayrıca magnezyum kardiyovasküler rahatsızlıkları, artiriti, Alzheimer riskini ve diğer iltihaplanma ile ilgili rahatsızlıkları azaltmaktadır.
  4. Tansiyonu düşürür

    Magnezyum tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca hurmada bulunan potasyumun vücutta birçok faydası bulunmaktadır. Kalbin düzgün çalışmasına ve tansiyonun düşürmeye yardımcı olmaktadır.
  1. Kalp krizi riskini azaltır

    Yayınlanan 7 çalışmaya göre, her gün 100 mg magnezyum tüketiminin kalp krizi oluşum riskini 9 oranında azalttığı tespit edilmiştir. Magnezyum açısından zengin hurma tüketimi kalp krizi oluşum riskini azaltır.

 

  1. Sağlıklı bir hamilelik ve doğum sağlar

    Yapılan çalışmalara göre doğumdan önce son 4 hafta düzenli hurma tüketimi sağlıklı bir doğum sağlamaktadır. Ayrıca hamilelik dönemizi daha sağlıklı geçirmenizi sağlamaktadır.

 

  1. Zihninizi Geliştirir

    JAMA International Medicine’da bulunan bazı çalışmalara göre B6 vitamini zihin gelişimini arttırmaktadır. Hurma B6 vitamini açısından güzel bir kaynak olması sebebiyle zihin gelişimine yardımcı olmaktadır.

    Kaynak:
    Mohan Jain, S. n.d. Health benefits of date palm: phytochemicals and their functions, https://tuhat.halvi.helsinki.fi/portal/files/33464248/Jain._Health_benefits.pdf

 

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve fisiltihaber.com.tr sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.