Sınav öncesi beslenme nasıl olmalı?

İşte Bektaşoğlu’nun o uyarıları: “ Sadece sınava girin, elinizden geleni yapın artık dinlenmeyi hak ettiniz pazar akşamı hangi filmi izleyeceğinizi düşünün. Özellikle sınav dönemlerinde çoğunuz kahve içmeye alıştınız ama sınav öncesinde stresten uzak rahat bir uyku için kafeinli içecekler yerine melisa, papatya gibi bitki çayları tercih edilmelidir.   Fazla sıvı alınmamasına da dikkat edilmelidir; çünkü fazla sıvı alımı, gece sık idrara çıkmaya ve kişinin uykusuz kalmasına neden olabilmektedir. Bazı yapılan bilimsel çalışmalarda dikkati arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerden bahsedilmiştir. Avokado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini, limon, balık, etler, yağlı tohumlar(fındık, yer fıstığı, badem ve ceviz vb.),yumurta, süt, yoğurt, kepekli tahıllar ve pekmez. Bektaşoğlu’ndan Sınava Girecek Öğrencilere önemli uyarı: Denemediğiniz gıdayı sınav öncesi asla tüketmeyin.   Şekerli, yağlı ve aşırı tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Kan şekerinizde dalgalanma yaratmak besinlerden kaçınılmalı. Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gaz yapıcı besinlerden uzak durulmalı. Yararlı diye sevmediğiniz bir besini tüketmeyin. Güzel uyuyun ve sınav çıkışı hangi filmi izleyeceğinize karar verin.