Muzun faydaları nelerdir?

Muz lif, antioksidanlar ve çeşitli besinler bakımından zengindir.   – Muz, kalp sağlığı için gerekli olan iki besin maddesi olan potasyum ve magnezyum kaynağıdır.   – Muzun düzenli olarak tüketilmesi sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına destek olur.   – Günlük orta boy bir muz tüketmek, vücudun kallojen yapmasına yardım eder ve hücrelerinizi serbest radikallere karşı korur.   – Kan basıncını düzenler.   – Uzun vadede kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.   – Kalorisi düşük, besin ve lif oranı yüksek olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir.   – Haftada birkaç kez muz yemek, böbrek hastalığı riskinizi 50’ye kadar azaltabilir.   – Muz, egzersizin neden olduğu kas kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir.   – Saç tellerini güçlendirir, daha gür ve uzun saçlara sahip olursunuz.   – Yüksek B vitamini içeriği ile stresi azaltmaya yardımcı olarak, rahat bir uykuya zemin hazırlar.   – Yapılan çalışmalar, muz yemenin astımı olan çocuklarda hırıltıyı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.   – Yüksek demir içeriği nedeniyle muz, anemiden muzdarip olanlara yardımcı olur.   – Muz beyin sağlığını korur.   – Pektin açısından zengin olan muzlar, sindirime yardımcı olur ve vücuttan toksinleri ve ağır metalleri atar.   – Muzdaki yüksek lif, bağırsak hareketliliğini normalleştirmeye yardımcı olabilir.   – Muz yemek gözleri maküler dejenerasyona karşı korur ve kalsiyum emilimini artırarak güçlü kemikler oluşturur.