Yürüyüş Yapmak İnsanları Nasıl Etkiler?

1. Stres seviyesini düşürür Amerikan Doğa Yürüyüşü toplumunun başkanına göre, “ Doğada olmak insanın DNA’sında var ve bunu sıklıkla unutuyoruz” Bazı araştırmalara göre ise doğa yürüyüşü yapan insanlar daha pozitif oluyor ve kötü ruh halleri ile daha iyi başa çıkabiliyor. Yürüyüş, stres ve anksiyete belirtileri ile savaşır. 2. Sabır, dayanıklılık verir Yürümek dayanıklılık ve azmi test etmek için birebirdir. Eğer yürürken bir sırt çantası taşıyorsanız, vücudunuz da zihniniz de dayanıklılığı zorlar, artırır. Vücudunuz sınırlarını zorladığında kendinizi test etmiş olursunuz: Geri mi döneceksiniz, devam mı edeceksiniz? 3. Daha sağlıklı olunur Avusturyalı araştırmacıların yaptığı bir çalışmaya göre, yürüyüş kan dolaşımındaki yağ ve şeker üzerinde farklı etkilere sahiptir. Ayrıca yürüyüş, günlük D vitamini ihtiyacını karşılamanıza sebep olur, kanserden ölme riskini düşürür,  uykunuzu, engeller hafifletir ve diyabeti kontrol düşürür ve kemik yoğunluğunu artırır, uykunuzu dengeler, şeker hastalığını önler ve kontrol eder, kemik yoğunluğunu artırır. 4. Enerjiyi artırır Yürüyüş aerobik bir aktivitedir. Bu tür faaliyetler kaslar ve diğer vücut dokularına ilave oksijen ve yakıt sağlar.  Çeviklik ve uyanıklık artırır, kaslarınızı ve akciğerleri güçlendirir. 5. Odaklanma becerisini geliştirir Yürüyüş, başarılı olmak için önemli bir beceri olan odaklanmanızı da geliştirecektir. Yürüyüş yaparken teknolojinin ve gündelik telaşın düşüncelerinizi bölmesinden uzaklaşırsınız. Zihin temizlenir, netleşir. 6. Formda olmanızı sağlar Yürüyüşün en önemli avantajlarından birisi de şüphesiz fiziksel görünümünüzü iyileştirmeye yaramasıdır. Başarı iyi bir sağlık ve fiziksel uygunluk gerektirir. Yürüyüş kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur ve kalori yakmanıza. 7. Bağımsız olmayı öğretir Doğa yürüyüşleri sorumlulukla birlikte gelir. Teknolojiye güvenemezsiniz, hatta yürüdüğünüz alana hakim bile olmayabilirsiniz. Artan sorumluluk duygusu ile kendinize güveniniz ve bağımsızlığınız artar; esnek ama güçlü olursunuz. 8. Yaratıcılığı artırır Yapılan bir araştırmaya göre, açık havada geçirilen 4 günden sonra bir sırt çantalının yaratıcılığı yüzde 50 artıyor. Doğa zihni dinlendirir ve daha iyi ve verimli düşünmeniz için gereken alanı sağlar, dikkat süresini artırır. 9. Hafıza güçlenir Yoğun ve zorlu tempoda çalışmanın beyin üzerinde olumsuz etkileri vardır. Doğa yürüyüşleri beyinde belirgin değişikliklere sebep olur. Daha pürüzsüz düşünmenizi sağlar, odaklanmanızı kolaylaştırır ve bilişsel becerilerinizi geliştirir. 10. Basit şeylerin tadını çıkarmayı öğrenmenizi sağlar Yürüyen insanlar için, her şey faydalar ya da ödüllerle ilgili değildir. Aksine, bilinmeyen bir bölgeyi keşfetme macerası ve doğaya yakın olma deneyimi ile ilgilidir. Başarı da bununla ilgilidir. Yürüdüğünüz yolda karşınıza çıkan ufak sürprizleri değerlendirmek ve tadını çıkarmayı bilmektir.