Gece Yemek Alışkanlığını Kaldırın!

SAĞLIK 10.12.2018 - 17:17, Güncelleme: 30.06.2021 - 18:34

Pencereyi Kapat

Gece Yemek Alışkanlığını Kaldırın!

Günün yorgunluğunu akşam yemeği sonrası keyif çayı yanında tükettiğimiz besinlerle attığınızı düşünüyorsunuz; tam aksine gece beslenmesi sabahları daha yorgun uyanmaya neden oluyor.

Çay yanı tatlı pastası hatta şehrimizin meşhur pekmez sucuğu, samsası derken ortaya meyvesi tarhanası çerezi ve daha niceleri çıkıyor. Aktivitelerimiz hep gece yemek üzerine! Gece ne kadar fazla yerseniz o kadar çok kilo alırsınız. Gece yeme kısıtlamaları da o kadar kilo kaybını kolaylaştırıyor. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, kilo vermek için sadece kalori azaltmanın yeterli olmadığı ayrıca günün aktif olunan saatlerinde yemek yenmesi gerektiği belirlendi. Çalışmada fareler iki gruba ayrıldı. Günün aktif oldukları saatlerinde günlük aldıkları kalori miktarını azaltan grubun, dinlenme saatlerinde aynı azaltmış diyetle beslenen gruba göre daha fazla kilo verdiği ortaya konmuştur. YAZININ DEVAMI İÇİN LİNKİ TIKLAYINIZ: http://www.marasfisilti.com/yazar-gece-yemek-aliskanligini-kaldirin-116.html

Pencereyi Kapat

ABONE OL

Günün yorgunluğunu akşam yemeği sonrası keyif çayı yanında tükettiğimiz besinlerle attığınızı düşünüyorsunuz; tam aksine gece beslenmesi sabahları daha yorgun uyanmaya neden oluyor.

Çay yanı tatlı pastası hatta şehrimizin meşhur pekmez sucuğu, samsası derken ortaya meyvesi tarhanası çerezi ve daha niceleri çıkıyor. Aktivitelerimiz hep gece yemek üzerine!

Gece ne kadar fazla yerseniz o kadar çok kilo alırsınız. Gece yeme kısıtlamaları da o kadar kilo kaybını kolaylaştırıyor. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, kilo vermek için sadece kalori azaltmanın yeterli olmadığı ayrıca günün aktif olunan saatlerinde yemek yenmesi gerektiği belirlendi. Çalışmada fareler iki gruba ayrıldı. Günün aktif oldukları saatlerinde günlük aldıkları kalori miktarını azaltan grubun, dinlenme saatlerinde aynı azaltmış diyetle beslenen gruba göre daha fazla kilo verdiği ortaya konmuştur.

YAZININ DEVAMI İÇİN LİNKİ TIKLAYINIZ: http://www.marasfisilti.com/yazar-gece-yemek-aliskanligini-kaldirin-116.html

Okuyucu Yorumları (0)

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve fisiltihaber.com.tr sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.