Gece Yeme Sendromuna Dikkat!

Gece yeme sendromu; gün boyunca normal ya da yetersiz yemek yemenin sonunda gece boyu sık sık yemek yeme olarak tanımlanmaktadır. Gece yeme sendromu olan kişiler günlük almaları gereken enerjinin yaklaşık %25-50’sini gece boyu tüketirler. Gece yeme sendromunun oluşmasının arkasında pek çok neden olabilir. Bu konu ile yapılan deneysel araştırmaların sonuçları nedeni her ne olursa olsun gece boyu yemek yemenin pek çok sağlık problemine zemin hazırladığını göstermektedir. Meksika’da yapılan ve fizyoloji dergisinde yayınlanan bir çalışmada, deney hayvanlarında gece yeme sendromu oluşturulmuş ve bu durumun yüksek kan trigliserit düzeyine ve uzun dönemde kalp hastalıklarına ve Tip 2 diyabete neden olduğu görülmüştür. Çalışmanın sonunda sağlık problemlerine neden olan durumun 24 saatlik vücut döngüsünün değişmesi olarak belirlenmiştir. Çalışmanın sonunda araştırmacılar biyolojik saatimizi görmezden gelmenin pek çok sağlık problemine neden olabileceğini vurgulamaktadır. Zaman zaman çeşitli nedenlerden dolayı uyku ve yeme düzeninin bozulması herhangi bir sağlık problemine neden olmazken, bu durumların sık tekrar edilmesinin biyolojik düzenin bozulmasına ve sonuçta pek çok sağlık sorununa neden olduğu görülmüştür. Bu nedenle gece yeme sendromu bulunan kişilerin bu duruma neden olan durumun kan şekeri düşüklüğü ve uyku apnesi (gece nefes alma problemi) gibi fizyolojik bir problemden mi yoksa gece yeme sendromu olarak adlandırılan psikolojik bir bozukluktan mı kaynaklandığı belirlenmeli ve uzun dönemde kronik hastalıklara neden olmadan bu kişilerin yeme alışkanlıkları ve uyku düzenleri kontrol altına alınmalıdır. Öğünlerini düzenli olarak tüketen ve düzenli egzersiz yapan insanlarda kan şekeri dengesi yerinde olduğu için gece yeme sendromu görülmemektedir!