Yaz aylarının en etkili serinleme yöntemi olan soğuk duşun faydaları...

Soğuk duş yağlarınızı yakar.

Vücudunuzda iki tür yağ vardır: beyaz yağ ve kahverengi yağ. Beyaz yağ kötü adam, kahverengi yağ ise iyi adamdır. Beyaz yağ, herkesin bildiği ve kurtulmaya çalıştığı yağdır. Vücudumuzun çalışabilmesi için ihtiyaç duyduğu miktardan daha fazla kalori aldığımızda ve bunları enerji olarak yakmadığımızda, fazla kaloriler beyaz yağ olarak depolanırlar. Kahverengi yağ ise belki de adını dahi duymadığınız iyi çocuktur ve görevi vücudun sıcak kalabilmesi için ısı yaratmaktır. İşte size iyi haber: aşırı soğuk nedeniyle aktifleşen kahverengi yağlar, vücudunuzu ısıtabilmek için kalori yakmaya başlar - kilo verme planlarınızda büyük yardımcınız olabilir. Yapılan araştırmalara göre, bir yıl boyunca düzenli olarak yapılan soğuk duş yaklaşık 4 kilo vermenizi sağlayabilir.

Antrenmandan sonra yapılan soğuk duş iyileşme hızını arttırır.

Atletler, yoğun antrenmanlardan sonra acılarını hafifletmek için buz banyosu yaparlar. Tabi ki bu kadar ileri gitmenize gerek yok; ancak egzersizden sonra hızlı, soğuk bir duş ile benzer kazanımları sağlayabilirsiniz.

Soğuk duş ruh halinizi düzeltir, bedeninizi canlandırır.

Kim sabah yataktan kalktığında biraz sersem hissetmez ki?. Ama sabahları biraz enerjik olmayı düşünürseniz işe gitmeden önce soğuk bir duş almayı deneyin. Soğuk su vücudunuza çarptığında nefesiniz, şoka tepki olarak derinleşmeye başlar. Ayrıca kalp atışlarınız hızlanarak vücudunuzdaki kan akışını hızlandırır ve gün boyunca enerji ile dolu olmanızı sağlar.

Soğuk duş bağışıklık sistemini ve dolaşımı güçlendirir.

Soğuk su ile duş almak metabolizma hızını arttırır. Bu hızdaki artış, daha az sıklıklarla hastalanmanızı sağlayan virüs-savaşçısı akyuvarları salan bağışıklık sistemini aktive eder. Ayrıca tüm kan dolaşımınızı hızlandırarak yüksek tansiyon ve damar sertleşmelerinden korunmanıza yardımcı olur.