1. Muz

Kolayca sindirilebilir ve vücuda en hızlı enerjiyi verebilir. Muzda bulunan çok fazla potasyum kaslarınızı onarır ve onların çalışmasını sağlayacak yeterli gücü verir. Bir muz yaklaşık 105 kalori, 422 mg potasyum, 0 gram kolestrol, 14 gram şeker ve 3 gram lif içermektedir. Bunun dışında vücudu birçok hastalığa karşı koruyan, C vitamini demir ve kalsiyum ile birlikte çok fazla antioksidan bulunur.

2. Nar

Hem tadı hem de sağlığı açısından harika bir mevyedir. Nar sizi kalp hastalıklarından koruduğu gibi vücuda hıp hızlı enerji verirler. Yaklaşık 100 gramlık narın içerisinde 83 kalori enerjisi, sadece 1 gram yağ, 3 ml sodyum, 34 mg potasyum, 4 gram lif, 14 gram şeker ve 2 gram protein içermektedir. Ayrıca 18'den de fazla C vitamini, kalsiyum ve demir içermektedir. Vücudun zayıflığını ortadan kaldırır ve yüzlerce hastalıktan korur. 

3. Portakal

Portakal çok miktarda enerji ve bol miktarda vitamin içerir. İçinde mevcut olan glikoz, vücudun su kaybını önler. Çok yorgun hissediyorsanız, o zaman iki portakal yiyin. Bir portakal yaklaşık 45 kalori enerjisi, 174 mg potasyum, 9 gram şeker ve 85 C vitamini içermektedir. Bunun dışında, portakallar birçok antioksidan içerir. Kan basıncını da kontrol altında tutmaktadır.

4. Hindistan Cevizi

Hindistan cevizi yemeniz, sağlığınız için faydalıdır. Anında enerji verir. Hindistan cevizleri obezite kontrolüne ve hafızanın hızlanmasına neden olur. Günlük olarak tüketirseniz, vücudunuz daha iyi beslenecektir. Yaklaşık 100 gram Hindistan cevizi yaklaşık 310 kalori içerir, sadece 10 mg kolesterol, 790 mg sodyum, 9 gram protein, 3 gram şeker,10 A vitamini ve 6 C vitamini,15 kalsiyum ve 10 demir içerir. Bu nedenle, bunu yedikten sonra çalışma saatlerinde yorgun hissetmeyeceksiniz.

5. Köri Sos

Tüm doğal faydaları içeren birçok baharatı içinde bulundurur. Birçok insan körili yiyeceklerin daha fazla enerji almanız yardımcı olabileceğini bilmez.